Esporte · 4 min de leitura
Dor no esporte: quando insistir e quando parar
Por Dr. Gustavo Göpfert · CRM 112930 SP - RQE 33988 ·
Corredores, ciclistas e praticantes de musculação convivem com desconfortos. Alguns sinais, porém, indicam que continuar treinando pode custar meses de afastamento.
Desconforto muscular após aumento de carga costuma ser esperado e melhora em 24 a 72 horas. Já dor que aumenta durante a atividade, altera a técnica do movimento ou persiste em repouso merece avaliação.
Sinais de alerta incluem dor noturna, inchaço articular, perda de força, travamento e formigamento. Nesses casos, insistir tende a transformar uma lesão aguda tratável em uma tendinopatia crônica.
A boa notícia: parar completamente raramente é a melhor conduta. O mais eficaz é ajustar carga, volume e tipo de estímulo enquanto se trata a causa, mantendo condicionamento.
O plano ideal combina diagnóstico correto, controle da dor e progressão de treino orientada, com metas claras de retorno ao esporte.